Polska aplikacja • iOS i Android
Rozszerzanie diety
niemowlaka —
spokojnie , krok po kroku.
Encyklopedia 170 produktów z oznaczeniem alergenów, opracowana z dyplomowanymi dietetykami — przepisy wg wieku, planer posiłków, dziennik posiłków i alergii oraz asystent AI.
Dane na serwerach w UE — zgodne z RODO.
- 4,6 App Store i Google Play
- 3 500+ rodziców
- 15 000+ zalogowanych posiłków
- 170 produktów w encyklopedii
Dlaczego rodzice wybierają Kuchnię Maluszka
- 01 / Dietetycy
Treści weryfikowane przez dyplomowanych dietetyków
Encyklopedię 170 produktów zbudowaliśmy z dyplomowanymi dietetykami — koniec ze zgadywaniem z blogów i grup na Facebooku.
- 02 / Asystent
Kiedy nie wiesz, co dziś podać
Wpisz, co masz w lodówce — Asystent AI dobierze przepis dopasowany do wieku i alergii dziecka.
- 03 / Wizyta
Historia posiłków pod ręką
Wszystkie ważne informacje w jednym miejscu. W razie reakcji alergicznej szybko sprawdzisz, co dziecko jadło i jakie informacje przekazać lekarzowi — bez stresu i zgadywania.
Co znajdziesz w aplikacji
Encyklopedia produktów Zweryfikowane przez dietetyków
Asystent kuchni (AI)
Planer posiłków
Lista zakupów
Dziennik posiłków i alergii
Profil dziecka i alergeny
Ponad 170 przepisów na rozszerzanie diety, filtrowanych wg wieku i alergenów dziecka — 44 w wersji bezpłatnej, reszta w Premium.
170 produktów zweryfikowanych przez dietetyków — wartości odżywcze, ryzyko zadławienia, czy podawać surowo czy po obróbce, kiedy wprowadzać. W Premium dodatkowo „sposoby podania": instrukcje przygotowania dopasowane do wieku dziecka.
Wpisz, co masz w lodówce — asystent AI odpowiadający po polsku dobierze przepis pasujący do wieku i alergii dziecka albo odpowie na pytanie o produkt z encyklopedii. Bezpłatnie zadasz 3 pytania miesięcznie, w Premium — 50.
Koniec z wieczornym „co dać jutro?" — plan na dziś i 2 dni do przodu w wersji bezpłatnej, planowanie bez ograniczeń w Premium.
Zakupy w jednym miejscu — produkty dodajesz ręcznie w wersji bezpłatnej, a w Premium jednym tapnięciem wrzucasz na listę składniki z całego planu na tydzień albo z dowolnego przepisu, z policzonymi porcjami.
Notuj, co dziecko zjadło i jak zareagowało, a także pojenie wodą i karmienie mlekiem — modyfikowanym i mamy. PDF dla pediatry lub alergologa wygenerujesz w Premium.
Oznacz w profilu produkty, na które dziecko zareagowało — aplikacja odfiltruje przepisy z tymi składnikami i pokaże popularne alergeny w każdym przepisie. 1 profil w wersji bezpłatnej, bez limitu w Premium.
Przepisy dla niemowlaka
Ponad 170 przepisów na rozszerzanie diety, filtrowanych wg wieku i alergenów dziecka — 44 w wersji bezpłatnej, reszta w Premium.
Encyklopedia produktów Zweryfikowane przez dietetyków
170 produktów zweryfikowanych przez dietetyków — wartości odżywcze, ryzyko zadławienia, czy podawać surowo czy po obróbce, kiedy wprowadzać. W Premium dodatkowo „sposoby podania": instrukcje przygotowania dopasowane do wieku dziecka.
Asystent kuchni (AI)
Wpisz, co masz w lodówce — asystent AI odpowiadający po polsku dobierze przepis pasujący do wieku i alergii dziecka albo odpowie na pytanie o produkt z encyklopedii. Bezpłatnie zadasz 3 pytania miesięcznie, w Premium — 50.
Planer posiłków
Koniec z wieczornym „co dać jutro?" — plan na dziś i 2 dni do przodu w wersji bezpłatnej, planowanie bez ograniczeń w Premium.
Lista zakupów
Zakupy w jednym miejscu — produkty dodajesz ręcznie w wersji bezpłatnej, a w Premium jednym tapnięciem wrzucasz na listę składniki z całego planu na tydzień albo z dowolnego przepisu, z policzonymi porcjami.
Dziennik posiłków i alergii
Notuj, co dziecko zjadło i jak zareagowało, a także pojenie wodą i karmienie mlekiem — modyfikowanym i mamy. PDF dla pediatry lub alergologa wygenerujesz w Premium.
Profil dziecka i alergeny
Oznacz w profilu produkty, na które dziecko zareagowało — aplikacja odfiltruje przepisy z tymi składnikami i pokaże popularne alergeny w każdym przepisie. 1 profil w wersji bezpłatnej, bez limitu w Premium.
Opinie rodziców
-
Jestem aktualnie na początkach rozszerzania diety i ta aplikacja to ZŁOTO! Możliwość zapisywania posiłków, planowanie naprzód i zapisywanie ewentualnych alergii to jest to czego szukałam a ta aplikacja ma to i wiele więcej super funkcji. Ma ładny design i jest przejrzysta. Na prawdę śmiało mogę polecić
-
Apka posiada intuicyjny interfejs, łatwo jest dodawać posiłki. Dużym plusem jest możliwość zapisywania reakcji dziecka na nowe produkty – dzięki temu łatwiej jest zauważyć ewentualne alergie lub nietolerancje. Posiada rowniez dużą bazę dopracowanych przepisów. Polecam. Super wsparcie w codziennej opiece nad dzieckiem
-
Bardzo pomocna aplikacja przy RD, smaczne i proste przepisy. Wiele przydatnych opcji. Zdecydowanie godna polecenia.
-
Fantastyczna apka, bardzo pomocna, polecam
-
Aplikacja jest mi mega pomocna. Z dziennika korzystam codziennie, a do tej pory wypróbowałam już sporo przepisów.
Premium
Spersonalizowany, długoterminowy plan rozszerzania diety dla Twojego dziecka.
Kuchnia Maluszka Premium
Wszystkie funkcje. Bez reklam.
Miesięcznie
19,99 zł / miesiąc
Cena zawiera VAT • płatność w App Store / Google Play
Rocznie Oszczędzasz ~37%
149,99 zł / rok
~41 gr dziennie To 12,50 zł miesięcznie
Pobierz darmową aplikację — Premium wybierzesz w aplikacji.
- 7 dni za darmo — anuluj w trakcie
- Anulujesz w 2 kliknięciach
- Płatność przez Apple lub Google
- Oceniana 4,6/5 w App Store i Google Play
- Używana przez ponad 3 500 rodziców w Polsce
Zacznij od 7 dni za darmo — anuluj w trakcie i nie zapłacisz nic. Później subskrypcję anulujesz w każdej chwili w App Store lub Google Play (płatność obsługuje sklep, nie my) i zachowujesz dostęp do końca opłaconego okresu.
Co dostajesz w wersji bezpłatnej
Bez karty. Bez limitu czasowego.
- 1 profil dziecka
- Dziennik posiłków i alergii (z osobnym śledzeniem alergii na BMK — białko mleka krowiego)
- Śledzenie pojenia i karmienia mlekiem (woda, mleko modyfikowane i mleko mamy)
- Encyklopedia 170 produktów zweryfikowanych przez dietetyków
- 44 przepisy na rozszerzanie diety (z ponad 170 dostępnych w aplikacji)
- Planer posiłków na dziś i 2 dni do przodu
- Lista zakupów
- 3 pytania miesięcznie do Asystenta kuchni
Poradnik — jak zacząć rozszerzanie diety krok po kroku
Pytania, które najczęściej zadają rodzice na początku rozszerzania diety.
-
Kiedy zacząć rozszerzanie diety niemowlaka?
Rozszerzanie diety zaczynamy między 5. a 7. miesiącem życia — według PTGHiŻDz nie wcześniej niż w 17. tygodniu i nie później niż w 26. tygodniu. WHO zaleca dodatkowo, by do 6. miesiąca dziecko było karmione wyłącznie piersią. Niezależnie od wieku, dziecko jest gotowe, gdy stabilnie utrzymuje główkę, siedzi z podparciem, otwiera buzię na łyżeczkę i sięga po jedzenie. Termin warto omówić z pediatrą.
-
Jakie warzywa i owoce na początek rozszerzania diety?
Na początek najlepsze są marchew i brokuł jako pierwsze warzywa oraz jabłko, gruszka i banan jako pierwsze owoce — tak wymieniają wytyczne PTGHiŻDz. Z doświadczenia dobrze sprawdzają się także dynia, batat i cukinia. Warzywa (zwłaszcza zielone) wprowadzamy przed owocami — owoce dopiero około 2 tygodnie później. Każdy nowy produkt podawaj pojedynczo, obserwując reakcję dziecka.
-
Ile posiłków dziennie powinno jeść niemowlę w 6., 7., 8. miesiącu?
W 6. miesiącu zwykle 1 stały posiłek dziennie; w 9.–12. miesiącu dziecko je już 4–5 posiłków, w tym 2–3 mleczne. Według schematu żywienia PTGHiŻDz każdego miesiąca jeden posiłek mleczny zastępujesz stopniowo pokarmem uzupełniającym. Mleko matki lub mleko modyfikowane pozostaje głównym źródłem energii do 12. miesiąca życia (WHO). Tempo dostosuj do apetytu dziecka — to wytyczne ramowe, nie sztywne normy.
-
Jak rozpoznać alergię pokarmową u niemowlaka?
Objawy alergii pokarmowej u niemowlaka to m.in. wysypka, pokrzywka, biegunka, wymioty, obrzęk twarzy lub trudności w oddychaniu. Pojedyncze wprowadzanie nowych produktów ułatwia rozpoznanie reakcji. Wbrew popularnemu mitowi, EAACI zaleca wczesne wprowadzanie alergenów (m.in. jajka, orzeszków ziemnych) między 4. a 6. miesiącem życia — zmniejsza to ryzyko alergii. Przy obrzęku twarzy lub duszności — natychmiast zadzwoń pod 112.
-
Co zrobić, gdy dziecko odmawia jedzenia?
Odmowa nie znaczy, że robisz coś źle. Badania nad powtarzaną ekspozycją na nowe smaki pokazują, że dzieci potrzebują nawet 8–15 prób, zanim zaakceptują nowy produkt (Birch i Marlin 1982; Forestell i Mennella 2007). Nie zmuszaj, nie traktuj jedzenia jako nagrody ani kary. Powtarzaj propozycje co kilka dni, podawaj w różnych formach, jedz razem z dzieckiem — pokazywanie własnym przykładem działa lepiej niż perswazja.
-
Łyżeczka czy BLW — która metoda jest lepsza?
Wytyczne PTGHiŻDz stwierdzają wprost: „Nie ma przekonujących argumentów ani za, ani przeciw stosowaniu metody BLW". Karmienie łyżeczką daje większą kontrolę nad ilością i konsystencją, łatwiej zacząć od papek. BLW (Baby-Led Weaning) pozwala dziecku jeść samodzielnie, ale wymaga obecności rodzica i znajomości zasad bezpieczeństwa (kawałki w odpowiednim kształcie, bez ryzyka zadławienia). Najczęściej rodzice łączą obie metody.
-
Kiedy wprowadzić wodę, mleko krowie i sól?
Woda — od pierwszych pokarmów uzupełniających, małe ilości do posiłków. Mleko krowie jako napój dopiero po 12. miesiącu życia — wcześniej obciąża nerki i zwiększa ryzyko niedoboru żelaza. Soli nie dosalamy do 1. roku (PTGHiŻDz: maks. 0,2 g/dobę u dzieci 7–11 m. — to mniej niż szczypta); u dzieci 1–3 lata norma IŻŻ to ok. 2 g/dobę. Cukier dodany odkładamy do 2. roku życia (AAP).
Kiedy rozpocząć rozszerzanie diety niemowlaka?
Rozpoczęcie rozszerzania diety stanowi ważny kamień milowy w rozwoju dziecka. Warto zadbać o to, by rozpocząć ten proces w odpowiednim czasie. Podpowiadamy, jak rozpoznać, czy niemowlę jest gotowe na włączenie do jego diety pierwszych pokarmów uzupełniających.
Od czego zacząć rozszerzanie diety?
Twój maluch jest już gotowy na włączenie do jadłospisu pierwszych pokarmów uzupełniających? Sprawdź, od jakich produktów warto rozpocząć rozszerzanie diety niemowlaka i dowiedz się, jaką konsystencję powinny mieć pierwsze dania w menu dziecka.
6 zasad rozszerzania diety niemowlaka
Pierwszy rok życia jest ważnym okresem dla kształtowania preferencji żywieniowych i budowania nawyków związanych z jedzeniem. Sposób rozszerzania diety niemowlęcia ma duży wpływ na jego zdrowie - nie tylko we wczesnym dzieciństwie, ale również w dalszym życiu. Poznaj 6 zasad, którymi warto kierować się w okresie wprowadzania nowej żywności do jadłospisu malucha.
Najczęstsze pytania
Czy mogę zaufać treściom w aplikacji?
Tak. 170 produktów w encyklopedii zostało zweryfikowanych przez dyplomowanych dietetyków — wartości odżywcze, ryzyko zadławienia, czy podawać surowo czy po obróbce, kiedy wprowadzać.
Czy Kuchnia Maluszka to darmowa aplikacja dla niemowlaka?
Tak. Wersja bezpłatna: encyklopedia 170 produktów zweryfikowanych przez dietetyków, 44 przepisy na rozszerzanie diety (z ponad 170 w aplikacji), planer na dziś i 2 dni do przodu, lista zakupów, dziennik posiłków, alergii oraz pojenia i karmienia mlekiem, a także 3 pytania miesięcznie do Asystenta kuchni (AI). Premium dodaje: „sposoby podania" w encyklopedii, resztę przepisów z bazy, planowanie posiłków bez ograniczeń czasowych, składniki z planu i przepisów prosto na listę zakupów, 50 pytań do Asystenta, profile dla wielu dzieci i PDF dla lekarza.
Jak oznaczyć alergeny w profilu dziecka?
W profilu dziecka oznaczasz alergeny przy konkretnych produktach — gdy zauważysz reakcję, dodajesz dany produkt do listy alergenów dziecka. Aplikacja oznacza w każdym przepisie składniki o znanym potencjale alergennym i automatycznie odfiltruje przepisy zawierające produkty z listy alergenów Twojego dziecka. Osobny przełącznik obsługuje alergię na BMK (białko mleka krowiego) — jeden z najczęstszych typów alergii u niemowląt. Wprowadzanie nowych alergenów konsultuj z pediatrą — EAACI zaleca wczesne wprowadzanie alergenów między 4. a 6. miesiącem życia.
Czy AI w aplikacji dla niemowlaka jest bezpieczne?
Tak. Asystent kuchni to model AI, który odpowiada po polsku i ma dostęp do naszej zweryfikowanej bazy przepisów oraz encyklopedii produktów. Zna profil dziecka (wiek i alergie) i poleca wyłącznie przepisy, które już są w bazie — nigdy nie wymyśla nowych. Automatycznie pomija przepisy ze składnikami oznaczonymi jako alergeny w profilu. Jeśli wspomnisz o objawach zdrowotnych (np. wysypka, biegunka), odpowiedź zaczyna od „Skonsultuj się z pediatrą". W wersji bezpłatnej masz 3 pytania miesięcznie, w Premium — do 50 pytań miesięcznie.
Od jakiego wieku można korzystać z aplikacji?
Od 4. miesiąca życia (przygotowanie do rozszerzania diety zgodnie z wytycznymi PTGHiŻDz) do 36 miesięcy. Treści dostosowane są do etapów: 4-6, 6-9, 9-12 i 12-36 mies. Po 36. miesiącu treści o rozszerzaniu diety przestają być potrzebne.
Czy potrzebuję internetu, żeby korzystać z aplikacji?
Tak, połączenie z internetem jest wymagane — dzięki temu treści są zawsze aktualne, a Twoje dane synchronizują się z chmurą.
Czy mogę najpierw wypróbować Premium i anulować bez opłat?
Tak. Premium zaczynasz od 7 dni za darmo (zarówno w planie miesięcznym, jak i rocznym) — jeśli anulujesz w trakcie okresu próbnego, nie zapłacisz nic. Później subskrypcję anulujesz w ustawieniach App Store lub Google Play w dowolnym momencie i zachowujesz dostęp do końca opłaconego okresu.
Co dzieje się z danymi mojego dziecka?
Dane przechowujemy na serwerach w UE zgodnie z RODO. Nie sprzedajemy ich ani nie udostępniamy podmiotom trzecim. Profil dziecka wymaga jedynie imienia i miesiąca urodzenia — nie podajesz nazwiska, PESEL-u ani zdjęć.
Jakie pierwsze warzywa dać niemowlakowi?
Na początek najlepsze są marchew i brokuł — tak wymieniają wytyczne PTGHiŻDz. Z doświadczenia dobrze sprawdzają się także dynia, batat i cukinia. Wprowadzaj jedno warzywo na raz, obserwując reakcję dziecka. Warzywa (zwłaszcza zielone) podawaj przed owocami — owoce dopiero około 2 tygodnie później.
Masz inne pytanie? Napisz do nas → kontakt@kuchnia-maluszka.pl
Pobierz Kuchnię Maluszka — aplikację do rozszerzania diety niemowlaka
Zacznij rozszerzanie diety bez stresu. Aplikacja darmowa, Premium z 7 dniami za darmo — anuluj w trakcie, nie zapłacisz nic.
Oceniana 4,6/5 w App Store i Google Play · Używana przez ponad 3 500 rodziców w Polsce
Zweryfikowane przez dietetyków · Zgodne z RODO · Bez reklam
